Hör auf zu träumen - fang an zu trainieren

Expertentipp von Rico Meinel

Mit diesem Leitspruch ruft clever fit dazu auf nicht nur von seinen Zielen zu träumen, sondern sie zu leben. Ob es der Kampf gegen die lästigen Pfunde ist oder der Wunsch nach einem gesünderen Lebensstil, die Gedanken an den Urlaub oder einfach nur die Verbesserung der Ausdauer. Sich einmal pro Woche drei Stunden bis zur Erschöpfung auspowern, sei dafür aber der falsche Weg. Schließlich will niemand eine Leichtathletik-Goldmedaille gewinnen, sondern einfach ein gutes Körpergefühl mit nach Hause nehmen. Rico Meinel, Inhaber von Clever fit und ehemaliger Skispringer der Deutschen Nationalmannschaft, rät deshalb zur Kontinuität. "Lieber dreimal in der Woche für 45 Minuten trainieren. Das bringt auf die Dauer mehr. Warum nicht vor der Arbeit? Wir machen es möglich, denn die Türen öffnen sich hier schon ab 6 Uhr. Wer abnehmen will, sollte außerdem ein Muskeltraining dem Ausdauertraining vorziehen." Denn wenn Muskeln gefordert werden, sorgen sie 24 Stunden am Tag für eine kontinuierliche Verbrennung. Natürlich spielt dabei auch eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung eine entscheidende Rolle.