Schlaf Dich gesund

Ruhe unterstützt unser Immunsystem

Wohl jeder hat schon die Erfahrung gemacht, dass bei Erkältungen ausreichender Schlaf wahre Wunder wirkt. Doch auch bei der Vorbeugung von Schnupfen, Husten und Co. ist ausreichender Schlaf wichtig, denn während wir schlafen herrschen für unser Immunsystem ideale Arbeitsbedingungen. Es kann sich in aller Ruhe mit all den Krankheitserregern auseinandersetzen, mit denen wir im Laufe des Tages Kontakt hatten. Ein ausgeruhter Organismus, der genügend Schlaf bekommt, ist widerstandsfähiger.

Übertreiben sollte man die Ruhe jedoch nicht. Bei einem gesunden Menschen kann auch regelmäßige körperliche Bewegung die körpereigenen Abwehrkräfte erheblich steigern. Es kommt also auf das richtige Verhältnis von Ruhephasen und Aktivitäten an.