„Migräne ist eine ernstzunehmende neurologische Erkrankung und eben nicht einfach nur Kopfschmerz.“ Nadine Wolf ist wichtig, das gleich klarzustellen. In ihrem Yogastudio „soulart“ am Keilbergring 10 in Schneeberg beschäftigt sie sich unter anderem intensiv mit Yogatherapie bei Migräne.

Dabei steht nicht die möglichst perfekte Yogaübung im Mittelpunkt. Wolf interessiert vielmehr der einzelne Mensch: Was erlebt er? Welche Signale sendet sein Körper? Was tut ihm gut – und was davon lässt sich tatsächlich mit in den Alltag nehmen?

„Den eigenen Körper nicht als Feind betrachten“

Gerade bei Migräne schaut Nadine Wolf individuell hin. Welche Belastungen und Reize spielen eine Rolle? Welche Warnsignale sendet der Körper? Und können Betroffene lernen, diese früher und bewusster wahrzunehmen?

Bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und Regeneration können dabei eine Rolle spielen. Ein Gedanke liegt ihr besonders am Herzen: „Den eigenen Körper nicht als Feind zu betrachten.“

Denn wer immer wieder Schmerzen und Einschränkungen erlebt, könne schnell genau dieses Gefühl entwickeln. Nadine Wolf möchte Betroffene dabei unterstützen, ihren Körper und dessen Signale besser kennenzulernen und der eigenen Wahrnehmung wieder mehr zu vertrauen.

Bei Migräne gibt es kein starres Schema

„Da Migräne sehr individuell ist, gibt es bei mir kein starres Schema“, sagt Nadine Wolf. Im Vorfeld führt sie Gespräche und schaut gemeinsam mit den Betroffenen, welche Ansätze zur jeweiligen Person passen können.

Wichtig ist ihr dabei eine klare Grenze: Yogatherapie versteht sie als ergänzende Begleitung. Sie ersetzt weder eine ärztliche Diagnostik noch eine notwendige medizinische Behandlung.

Eine persönliche „Schatzkiste“ für den Alltag

Überhaupt möchte Nadine Wolf niemanden einfach einmal „durchbewegen“ und anschließend wieder nach Hause schicken. Sie beschreibt ihre Arbeit lieber mit dem Bild einer persönlichen „Schatzkiste“.

Darin können Übungen, Atemtechniken, Wahrnehmungsimpulse und andere Werkzeuge stecken, auf die auch selbstständig zurückgegriffen werden kann.

„Mein Ziel ist dabei nicht, dass jemand dauerhaft auf mich angewiesen ist. Im Gegenteil. Ich möchte Menschen etwas mitgeben, das sie selbst nutzen können“, erklärt Nadine Wolf. Genau diese Selbstwirksamkeit ist für sie ein wichtiger Teil der Yogatherapie.

„Yoga ist kein Leistungsraum“

Wer bei Yoga sofort an möglichst große Beweglichkeit und komplizierte Körperhaltungen denkt, trifft Nadine Wolfs Verständnis davon eher nicht.

„Mir ist wichtig, dass Yoga kein Leistungsraum ist.“ Sie interessiert vielmehr der Mensch, der vor ihr steht: Was bringt er mit? Was braucht er gerade? Und was kann sie ihm mitgeben, das auch über die Zeit im Studio hinaus hilfreich ist?

Wenn aus Entspannung der Wunsch entsteht, genauer hinzuschauen

Viele Menschen kämen zunächst zum Yoga, weil sie sich bewegen, entspannen oder einfach etwas für sich tun möchten. Im Gespräch zeige sich manchmal, dass sie schon länger mit Rückenthemen, Kopfschmerzen, hoher Alltagsbelastung oder dem Gefühl kämpfen, ständig nur noch zu funktionieren.

Dann könne es sinnvoll sein, genauer hinzuschauen: Was braucht dieser Mensch gerade wirklich? Und was lässt sich so in den Alltag integrieren, dass es nicht nur während einer Stunde im Studio hilft?

„Eigentlich hat Yoga mich gefunden“

Auch Nadine Wolfs eigener Weg zum Yoga begann nicht mit dem Plan, einmal ein eigenes Studio zu führen. „Eigentlich hat Yoga mich gefunden und nicht ich Yoga“, erzählt sie.

Mehrfach hatte sie zuvor versucht, einen Zugang dazu zu finden. Während des Lockdowns in der Corona-Pandemie änderte sich das. Sie merkte, wie gut ihr Yoga tat, wie sehr es sie zur Ruhe brachte und ihr dabei half, sich selbst zu regulieren.

Aus dieser Erfahrung wurde schließlich ihr Beruf.

Von der Yogalehrerin zur Yogatherapie

Nadine Wolf absolvierte zunächst eine 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung. Schon währenddessen merkte sie, dass sie tiefer in das Thema einsteigen wollte.

Es folgte eine 300-Stunden-Ausbildung im Bereich Yogatherapie. Hinzu kamen Ausbildungen in Kinderyoga, Yin Yoga und Atemcoaching sowie eine Weiterbildung in Neuro-Yogatherapie. Heute ist sie vollständig selbstständig.

Die Liebe brachte sie nach Schneeberg

Und auch hinter ihrem Weg ins Erzgebirge steckt eine persönliche Geschichte: „Nach Schneeberg hat mich tatsächlich die Liebe gebracht.“ Wegen ihres Mannes zog sie vor vier Jahren von Chemnitz in die Bergstadt.

Den Wunsch nach einem eigenen Studio hatte sie bereits am ersten Tag ihrer Yogalehrer-Ausbildung. Ihre ersten Räume waren deutlich kleiner. Als sie sich schließlich nach einem neuen Ort umsehen musste, fand sie das heutige Studio am Keilbergring 10.

Dort habe sie einen großzügigen Raum gefunden, in dem sie sich wohlfühle und ihre Vorstellungen von Yoga und Yogatherapie umsetzen könne.

Was das Nervensystem damit zu tun hat

Ein weiterer Schwerpunkt ist die Neuro-Yogatherapie. Nadine Wolf verbindet dabei klassische Yoga-Praktiken mit Erkenntnissen aus modernen Neurowissenschaften und neurozentriertem Training. Im Mittelpunkt stehen Gehirn und Nervensystem.

Gearbeitet wird unter anderem mit Körperwahrnehmung, Atmung und gezielten Übungen. Dabei möchte Nadine Wolf nicht ausschließlich auf ein einzelnes Symptom schauen, sondern auch darauf, wie der jeweilige Mensch Belastungen und Reize verarbeitet und welche Ressourcen ihm zur Verfügung stehen.

Vom Yogakurs bis zum Migräne-Retreat

Neben der Yogatherapie bietet Nadine Wolf reguläre Yogakurse, Workshops, Specials und Tages-Retreats an. Einige Kurse können von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Im November ist außerdem ein Tages-Retreat speziell zum Thema Migräne geplant. Zum Angebot gehört auch eine sechsmonatige yogatherapeutische Reise rund um das eigene Nervensystem.

„Bin ich nicht zu unbeweglich für Yoga?“

Diese Frage hört Nadine Wolf immer wieder. Dazu kommen Fragen wie: „Bin ich nicht zu alt für Yoga?“ oder „Ist Yoga eigentlich auch etwas für Männer?“

Ihre Antwort darauf ist eindeutig: Yoga dürfe für ganz unterschiedliche Menschen da sein. Sie freue sich über ein bunt gemischtes Studio – Frauen und Männer, Jüngere und „schon länger jung Gebliebene“, Bewegliche und weniger Bewegliche.

Niemand müsse erst bestimmte Voraussetzungen erfüllen, um mit Yoga anzufangen.

Am 5. September einfach vorbeikommen

Wer Nadine Wolf und ihre Arbeit kennenlernen möchte, kann genau das am Samstag, 5. September, von 14 bis 18 Uhr tun. Dann öffnet sie ihr „soulart“ am Keilbergring 10 in Schneeberg.

Wolf weiß, dass es für manche eine kleine Hürde sein kann, zum ersten Mal ein Yogastudio zu betreten. Genau deshalb findet der offene Studiotag außerhalb der regulären Kurse statt.

„Niemand muss an diesem Tag etwas können oder ausprobieren.“ Besucher dürfen einfach hereinkommen, die Räume anschauen, Fragen zu Yoga oder Yogatherapie stellen oder bei einer Tasse Tee mit Nadine Wolf ins Gespräch kommen.

Ihr geht es darum, die erste Hemmschwelle zu nehmen und zu zeigen, dass ihr Studio ein Ort für ganz unterschiedliche Menschen sein darf.

Der offene Studiotag im Überblick

Wann: Samstag, 5. September 2026, 14 bis 18 Uhr

Wo: „soulart“, Keilbergring 10, 08289 Schneeberg

Was: Studio kennenlernen, Fragen zu Yoga und Yogatherapie stellen und mit Nadine Wolf ins Gespräch kommen. Ein Mitmachen ist nicht erforderlich.