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Länger Fit dank Fisch

Tipp Omega-3-Fettsäuren halten gesund

Freiberg. 

Dass Fisch gesund ist weiß bereits jedes Kind. Er ist leichter, hat weniger Fett und zu dem zahlreiche wichtige und gesunde Inhaltsstoffe, die in dieser Form und Menge in keinem anderen Lebensmittel enthalten sind. Vor allem auf dem Speiseplan von Senioren sollte Fisch ein fester Bestandteil sein. Die hier enthaltenen und lebenswichtigen Omega-3-Fettsäuren sind in vielerlei Hinsicht gesund und haben einen positiven Effekt auf den gesamten Organismus. Diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren beugen beispielsweise Herzrhythmusstörungen vor, helfen bei Entzündungen im Gewebe, sind besonders gut für die gesamte Immunabwehr und gerade für Menschen mit Herzproblemen unerlässlich. Wer regelmäßig Fisch verzehrt schützt sich außerdem vor Gedächtnisverlust und Demenzerkrankungen. Ebenfalls sind diese gesunden Fettsäuren gut für die Augen und stärken die Sehkraft. Das im Seefisch hoch dosiert enthaltene Jod, benötigt der menschliche Körper um Schilddrüsenerkrankungen vorzubeugen.