Sport Nicht vom Gymnastikkurs direkt ins Bett

Um sich von der Anspannung des Tages zu befreien, ist Bewegung ein probates Mittel. Aber zwischen der Joggingrunde oder dem Gymnastikkurs und dem Zubettgehen sollten mindestens drei Stunden liegen, rät das Apothekenmagazin "Senioren-Ratgeber". Sport kann nämlich dazu führen, dass das schlafnotwendige Hormon Melatonin später ausgeschüttet wird.