Tipp Holundertee und spazieren gehen

Beim Kampf gegen die Erkältung ist es das A und O, das Immunsystem anzuregen. Dies geschieht etwa mit warm-kalten Wechselduschen, die den Körper ebenso beleben wie ein paar Schritte - warm eingepackt - an der frischen Luft. Der Genuss von Ingwer-, Holunder- oder Lindenblütentee sowie von ungesüßten Kräutertees trägt dazu bei, lästigen Schleim zu lösen. Aufatmen kann man auch nach einem heißen Bad mit ätherischen Ölen und einem ausgiebigen Nickerchen.