Auf die Gesundheit kommt es an. Gerade in Zeiten von COVID-19 muss der Mensch auf seine Gesundheit achten. Auf Körper und Geist sollte zwar immer geachtet werden, denn diese werden am meisten belastet. Im BLICK-Gesundheitsportal erfährt man Tipps und Tricks, wie man seine Gesundheit schützen kann. Hier bekommt man Informationen rund um gesunde Ernährung, Medizin, aktuelle Forschung und Lehre, Ratgeber über Sport und Training und vieles mehr.
Sport als Prävention gegen Erkrankungen
Die richtige Ernährung ist für einen gesunden Körper noch wichtiger als der sportliche Ausgleich. Auch wenn das Leben manchmal Höhen und Tiefen hat, ist es doch wichtig wieder in Balance zu kommen, sollte man sie einmal verloren haben. Isst man zum Beispiel zu fettig, steigt der Cholesterin im Blut. Auch Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Adipositas (Fettleibigkeit), Demenz oder Erkrankungen der Gelenke, Herz-Kreislauf-Erkrankungen können durch falsche Ernährung entstehen oder verschlimmert werden. Tipps und Informationen halten die Gesundheitsratgeber von BLICK.de bereit.
Fitness, dazu gehören Ausdauer und Krafttraining, ist unerlässlich für die Gesundheit. Wir stellen Übungen, Ganzkörper-Workouts oder einfach nur Informationen über Fitnessgeräte oder Functional Training. Fitnesstraining kann ganz individuell aussehen.
Der häufigste Gegenspieler der Gesundheit: Stress
Stress ist der Erzfeind der Gesundheit. Er verfolgt uns täglich im Alltag, bei der Arbeit, in der Schule oder vor dem Schlafengehen. Dadurch können vor allem Schlafprobleme auftreten. Und wenn der Stress anhaltend ist, sind Depressionen nicht weit weg. Auch ausreichend Schlaf kann Stress mindern. Ein erwachsener Mensch sollte mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht erhalten, damit der Körper genug Zeit zur Regeneration hat. Entspannung ist wichtig, zum Beispiel hilf Yoga oder Qigong dabei.
Fitness, Fitness, Fitness
Beliebte Anlaufstellen sind Wälder und Parks, um wandern und spazieren zu gehen. Das Fitnessstudio bleibt ebenso nicht verschont. Doch auch hier können bei Ausübungen häufig Fehler auftreten. Zudem gibt es Hobbys, die einen täglich fit halten können. Vor allem Yoga an der frischen Luft, kann einen wie neugeboren erscheinen lassen. Aber trotz Grippe, kann die Leistungsfähigkeit nachlassen. Als weitere Vorbeugung gegen Krankheiten klärt BLICK.de auch auf über Impfungen auf. Egal ob Corona-Impfung, Grippe-Impfung oder mehr. Auch welche Impfungen für eine Reise in Ausland von Bedeutung sind, erfahrt ihr bei unseren Gesundheitsratgebern.
Gesundheit vor Krankheiten schützen
Schnupfen, Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Fieber – eine Grippe ist nichts Schönes. Man möchte sofort zu Antibiotika greifen. Jedoch gibt es auch Tipps, wie man den Verlauf der Symptome mithilfe von Hausmittel verringern kann. Die Medizin ist heutzutage schon sehr weit, aber auch altbewährte Hausmittel können Abhilfe oder erste Hilfe schaffen.
Bleibt gesund!